Un médico desarrolló hace mucho más de una década un simple truco para perder peso , que simplemente emplea una toalla para abrasar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si realmente funciona.
Hoy día lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.
Pero un procedimiento menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla japonesa.
Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento afirma que ayuda a liberarse de la grasa del vientre, prosperar la postura y hacer mas fuerte el mal de espalda, sencillamente utilizando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi afirma que marcha es pues descubrió que la capa extra de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar apropiadamente esta zona y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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Cómo realizar el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda para que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta situación a lo largo de por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate lentamente , puesto que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido ligeramente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona realmente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿se trata de otro truco para adelgazar frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro por medio de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, tienen la posibilidad de generarse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; sólo son los restos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el método todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Perder peso es una labor extenuante, estará en concordancia.
Al fin y al cabo , hay bastante que hacer , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilogramos de más. Bastante gente optan por la deprimente tarea de adelgazar mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que escogen dietas de moda y tendencias para quemar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método muy sencillo para perder peso , que solo precisa una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una posición concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a comprender de qué forma puedes adelgazar en casa , sin tener que abrasar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los nipones.
Enrollar: La manera de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de concienciar a la multitud sobre los resultados consecutivos de tener una mala posición , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la postura también permitiría reducir el peso con el paso del tiempo.
Una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. Esto es lo que tienes que hacer
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO pulgadas entre ambos pies. Ahora , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente acercar los dedos de los pies mientras que mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma posición.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta posición durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero mal al comienzo que se alivia con la práctica.
